健身器材价格合理才能顺应市场发展

随着社区健身路径的建设使用全民健身的热潮不断涌现，健身运动热潮已势不可挡，下面简单介绍下常用的健身路径使用方法； 健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作,比赛中集健身娱乐于一体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目.下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下.
一、双杠
功 能:增强肩带肌群力量.
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次.
注意事项:使用者体重不超过100kg/人. 限用人数:1人
二、跷跷板
功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具.
方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动.

注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.

三、上肢牵引器
功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.
方 法:手握把手,一上一下,转动转架.
注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害.
健身路径运动健身的六个主要运动项目；第一抗衰老运动：跑步。健身路径抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
健身路径运动健身的六个主要运动项目；减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
健身路径运动健身的六个主要运动项目；健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
健身路径运动健身的六个主要运动项目；健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
健身路径运动健身的六个主要运动项目；防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
健身路径运动健身的六个主要运动项目；抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。