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不跑就出局：正确的深蹲姿势
无论训练目标是什么，许多跑步者都会在自己的训练计划中加入力量训练。对于大部分跑步者来说，力量练习的次数就像看医生一样，一年也去不了几次。下面我会给大家...
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月牙小姐：外企高管大叔的情与爱
二十年前国内一流本科，英国留学，抽古巴上好的雪茄，品日式威士忌，开benz或者路虎，永远定制衬衣，是一个上市公司的销售副总裁T给月牙小姐的印象。最神奇的是...
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不跑就出局：跑步疼痛解决方案终结版
痛！痛！痛！为什么跑步时总是这里痛那里痛？疼痛（pain）通常由伤害性刺激引起，它是一种信号，一种提示，促使我们采取行动，趋利避害。运动过程中发生的疼痛是...
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不跑就出局：高度近视者警惕剧烈运动的危害
眼科专家介绍，每年都有不少人由于运动损伤导致视网膜脱落，其中高度近视者(近视600度以上)为此现象高危人群。他提醒：“运动中眼睛受伤不同于化学伤需要第一时...
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不跑就出局：跑步可以防治乳腺癌，你知道吗？
乳腺癌，大家对于这个名词都不陌生。2015年1月，青年女歌手姚贝娜因乳腺癌恶化，经诊断发现癌细胞已转移入大脑和肺部，在昏迷前已自愿签下角膜捐献……姚贝娜的...
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不跑就出局：正确的俯卧撑姿势
很多人并不认为俯卧撑是很有技术含量的练习，现在我们将运用基本的运动学原则——姿势、负荷、力矩——解释这个动作会怎样影响我们的跑步训练，你也许想要知道，...
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不跑就出局：［专家］一标准判断感冒是否应休息
配图为资料图对于大部分跑步爱好者来说，都有属于自己的运动时间规律，他们都不希望自己的跑步计划受到外界因素的干扰。但是有一个因素是所有人都无法控制的，那...
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崇尚古人慢生活 酥鱼蒸肉风味馆
酥软你的胃任何菜系，都蕴含着独特的神韵。菜系如人，苏、浙菜好比是清秀多情的江南美女；鲁、皖菜则好比是古朴壮实的北方大汉；粤、闽菜则犹如风流典雅的江南公...
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不跑就出局：马拉松训练补给策略
马拉松中补给策略同跑步训练同样重要。许多跑步者都会出现将所有精力放在长距离的训练上的状况，他们都知道自己的比赛能够成功完成自己的预想早已经被他们的训练...
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不跑就出局：马拉松目标设定后面的科学
在训练开始之初，选择合适的目标，然后开始朝着目标前进。合理的马拉松训练计划开始于同你身体状态和能力相关的现实的、能够实现的比赛目标，这同你的计划是多么...