【报名】3月26日（周六）体育大学?跑步/快走?免费教学课（胖人定制）

　　胖人在运动减肥的过程中，发生运动伤害非常普遍，这就需要专业设计的运动方案和详细的运动指导。

　　2014年欧洲肥胖指南明确运动在维持减重成果、提高健康水平方面不可替代的作用，并且推荐专业的健身教练尽早介入整个减肥计划。

　　据调查，跑步/健走是成功减肥者最多选择的运动。

　　

　　2016-03-12 跑步课

　　【时间】2016年3月26日（周六）上午8:30

　　【地点】北京体育大学 英东田径场

　　【教练】李光 教练

　　阜外医院康复健身教练

　　首创铁人俱乐部总教练

　　【教学内容】

　　1、胖人如何设计跑步、快走计划

　　2、运动基本装备

　　3、运动前热身

　　4、正确的跑步/快走方式

　　5、运动后放松

　　6、保护膝关节

　　7、防止心脑血管意外

　　8、帮助跑步经验较丰富的减肥者提高运动水平

　　【报名方式】

　　微信报名。微信/电话：15611030582

　　欢迎带家属。健康生活方式是全家人的选择！

　　【安全提示】免费课程，自愿参加。参加者注意避免运动意外。

　　* 吃早餐，早餐应该包括液体和主食

　　* 血糖、血压不稳定，或者有其它不适合运动的疾病，请勿参加。

　　* 65岁以上者，参加活动时请带家人朋友陪同。

　　【基础装备】

　　* 减震跑步鞋

　　* 运动文胸

　　* 紧身弹力裤。对高体重、腹部腿部较松弛者有保护作用。

　　

　　推荐坐地铁。开车建议走五环。

　　北京协和医院 肠外肠内营养科 医学营养减重

　　电话/微信：15611030582

　　网站：（协和营养天地）

　　欢迎加入协和减肥微信群！

　　

　　【讲座题目】减肥者如何防止体重反弹

　　【时 间】2016年3月27日（周日）上午10:00 – 11:30

　　【地 点】东单，北京协和医院，北配楼（教学楼）329教室

　　【主办单位】北京协和医院肠外肠内营养科

　　【主 讲】陈伟（主任），李海龙

　　【特邀嘉宾】XXXX（现场见！）

　　【报名方式】加微信15611030582，微信报名。

　　【主要内容】

　　?认识肥胖

　　?减重后反弹的原因

　　?避免减重后反弹的策略

　　?医学营养减重

　　?减肥者经验分享