【隐形盐】主食隐形盐伤人无形

　　许多在快节奏的生活中，想要保持健康生活的人，会选择一些添加剂较少的速食品，比如挂面作为主食；很多婴儿在添加辅食的时候，面条也是主要的选择对象，但是在购买的时候，只要注意下营养标签就会发现，在挂面中是会有精盐的，即便是外购的手工面条，虽然没有标签，但是都会添加精盐在里面，因为这样做出的面条不易断、不混汤，而且比较细，不过国家对于精盐的添加量是没有标准的，有的面条钠盐含量25%，有的在34%，甚至有的会达到60%。即便是在婴儿食用的面条中，每百克的面条中也会含有200mg的钠盐。

　　我们再来看看不同人群的日常钠盐推荐摄入量。

　　通常一个成人一顿饭如果以挂面作为主食的话，最少要100克，如果购买的面条标签显示100克面条含有700mg的钠盐，再加上吃的时候加入的那一勺子辣椒酱，就已经到达了1300mg，超过全天推荐摄入量的一半。所以对于喜欢以面条搭配酱菜的人来说，一定要改变这种饮食习惯，否则高血压临头啊！

　　对于婴幼儿来说，副食添加的时候，面条都是必不可少的。很多家长会被儿童面条中添加的各种营养物质所吸引，但是却忽略了最基础的营养成分，比如钠盐。

　　通常对于半岁的婴儿来说，如果主食安排为面条，通常干品要30克一顿，按照市购面条100克含有200mg的钠盐来计算，这一顿主食钠盐的摄入量约为60mg，如果全天3顿的主食都是此类面条，那么全天的摄入量就为180mg,如果单单主食里面的钠盐就占据了全天推荐摄入量500mg的36%，那么副食类的盐量就特别要注意了，一定要比平时不吃面条的口味淡一些，否则宝宝摄入过多的盐，对健康有害无益！