当你困惑跑步时，我会推荐这五本书给你

　　1、最基础的跑步书籍：《爱上跑步的十三周》

　　很多跑者都不知道循序渐进的秘密，几年不运动，心血来潮后上来就想跑几公里，然后成功再次找到气喘吁吁、精疲力竭，告诉自己要坚持，然后坚持几天找借口不跑了的感觉。通过本书你会发现跑步原来可以很愉快，秘密就在这本书上。

　　2、最安全的跑步书籍：《跑步，该怎跑》

　　如果十三周后你发现你已经中跑毒，你想做一个刚好的跑者，那么你需要的是照着《跑步，该怎跑》（作者：尼可拉斯·罗曼诺夫博士）系统练习跑姿，打造属于跑者的身体和心理了。“姿势跑法”起码练上半年才能见效果，且这本书足够你练上一辈子。

　　3、最全面的跑步书：《跑步圣经》

　　乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有思维，只有运动的生命才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。

　　4、最接地气的跑马书：《怎样跑马拉松》

　　等到身体、心理和跑步技术都练出来，你可以考虑玩马拉松了，《怎样跑马拉松》的作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员，书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者，还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员，本书都能为您提供宝贵的建议。

　　5、最热血的跑步书：《跑出巅峰》

　　人生就像是一场马拉松，重点不在于瞬间的发力，是长久的坚持。真正让我们实现梦想的，不在于身体，而在于我们的内心，我们的动力，在于拼上性命都想把梦想变成现实的那份饥渴！在忽然心生厌倦，想要犯懒的时候，看一段这本书，就仿佛跟着奔跑的Kilian一起，肾上腺激素袭来，为梦想进入战斗状态！

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　　认真解答每一个跑者的问题