睡眠改善和血糖控制

　　睡觉前把血糖调到接近正常

　　7.8mmol/L）对睡眠最佳。患者可尝试不同的食品组合，并在睡前测血糖，以寻找自身的规律。并且睡前三小时就不要再进餐了。

　　不喝酒精饮料

　　穿上短袜

　　美国纽约市威尔康奈尔睡眠医学中心的研究者发现，人们刚睡着的那一刻，流向双手、双脚的血液循环量会有所增加，使得这两个部位变得温暖起来。为模拟这种效应，可以穿上短袜或戴上手套，香甜地进入梦乡。

　　治疗潜在的疾病

　　糖尿病还会增加患者出现不宁腿综合征的风险，也会影响糖友入睡。因此，如果糖尿病患者怀疑自己有其他的疾病，一定要与医生沟通治疗方案。

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