武汉最长寿老人111岁 揭秘111岁老人的长寿秘籍(图)

　　武汉最长寿老人111岁 揭秘111岁老人的长寿秘籍

　　全市最长寿老人潘先迎来111岁生日。这位寿星透露，她食无禁忌。

　　潘先太婆家住青山区武东街船机社区。昨天，大家为太婆过生日，她格外高兴。武东街和船机社区的工作人员，来到潘先太婆家中，大家为老人送上一条精美的围巾作为生日礼物，并一起包饺子。老人祖籍黄陂，生于1905年，有4个儿女，最小的女儿也已70岁。虽然已经111岁高龄，可是潘太婆语言清晰，不仅能料理日常家务，还能借助工具行走。

　　外孙女夏翠兰说，老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等，还喜欢吃果冻。平时，她还喜好吃粉蒸肉、豆丝、糍粑，“三天两头要喝汤，尤其钟爱猪蹄汤”。27年前生过一场大病后，潘婆婆至今身体健康，没得过大病。武东街社区卫生服务中心医生吴金玉为老人量完血压后说，老人的血压正常，像这么大年龄的老人家血压这么正常是很少见的。最后，潘先老人在许下心愿后吹灭了111岁的生日蜡烛，并和大家一起分享了蛋糕。老人说，大家为她过生日，她由衷地高兴。中金网

　　长寿老人都有五大相似爱好

　　1、一日三餐多清淡

　　10位长寿老人，一日三餐大都定时定量，其中6位老人的饮食都很清淡，两位老人比较喜欢面食，大多老人喜欢喝汤，几乎每天都会吃水果。

　　决定长寿的要素很多，饮食习惯即是其中一个关键因素。曾尔亢说，许多年来，科学界提出了饮食规律、营养合理、食物多样等等的科学饮食原则。10位长寿老人，大多能够适当地节制饮食，合理搭配膳食结构，做到饮食少量但多样化，每餐都摄入多种、均衡的营养成分，且食物偏向于清淡等饮食习惯，为他们的健康长寿提供了有利的保证。

　　2、起居有常睡眠足

　　10位老人中，除了姚昌运老人喜欢睡觉，有时间就睡；易世先老人没有固定的睡眠时间，但想睡就睡，作息没什么规律。其他8位老人，都起居有常，每天多为九十点钟睡觉，早晨五六点起床，其中两位老人每天还要午睡一会儿。

　　有人以为，人老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。曾尔亢说，10位长寿老人的睡眠情况再次印证，睡眠同养生的关系很密切，老人要保证7－8小时睡眠。

　　3、坚持劳动和运动

　　要么坚持每天打太极，要么坚持散步，除了姚昌运和易世先老人不喜欢运动，其他8位老人每天都坚持适当的劳动和运动，宋映雪和张翼老人则喜欢以自我按摩这种“被动运动”的方式进行运动。

　　4、乐交朋友勤动脑

　　今年刚过百岁的宋映雪老人每天口述历史，练习书法，记忆力超强。去年她在优酷网上传了一个《99岁奶奶背诵“蒋干中计”》的视频颇受欢迎，获得了“世界纪录协会”颁发的证书；

　　佟裕琦老人每天都要到公园溜一溜，找老友聊聊天；余瑞海老人不管大事小事，事事关心，每天喜欢读书、看报，央视新闻联播更是每天必看节目；姚昌运、易世先和黄小桂这三位年过百岁的老人则喜欢与老友们打打麻将聊聊天。

　　5、好习惯贵在坚持

　　10位长寿老人，各人有各人的养生方法，有人好动，有人喜静；有人喜欢吃肉，有人喜欢吃素，但有一个共同点就是，10位老人，都有着一两样自己的养生方法，并且坚持多年。