解毒垃圾食品，平衡饮食

　　吃东西是每天补充身体能量的基本来源，乃人生第一要务，饮食是必不可少。但有些食物美味又健康，但是有些食物虽然满足你的舌头，但却是垃圾食品，里面含太多的有毒物质，没有一点营养价值，甚至会危害健康。

　　大家对饮食应该都会很讲究，但有些人追求养生对饮食会有更大的要求，但是我们要如何识别垃圾食品的真面目呢？如果忍不住口吃垃圾食品，我们要吃什么才会平衡饮食？

　　一、熟食

　　加工熟食最大问题是富含钠，使细胞内水分和养分缺失，会导致血压逐渐升高，容易有高血压等疾病。

　　解物：吃多点富含钾的食物，例如高水分的水果和蔬菜。

　　二、火锅

　　火锅吃太多轻则热气上火，重则容易诱发癌症。

　　解物：柚子。柚子有助于清热去火，健胃消食

　　三、方便面

　　方便面不但高盐、高糖、高脂肪，还有防腐剂和香精，身体摄取的盐分过多容易引起高血压，血管堵塞等疾病。

　　解物：番茄或水果。里面都富含维生素，帮助消除脂肪之余，还消除方便面内的毒素。

　　四、膨化零食

　　膨化零食是无聊休闲时的最好伴侣，但是零食会吃上瘾甚至会危害身体健康，脂肪过多导致肥胖而引起高血压。

　　解物：多种营养的果蔬汁。排除你身体内积累的毒素，降低脂肪的吸收，平时大量喝水，吃多点蔬菜也可以排毒。

　　吃了垃圾食物，最重要是知道要吃什么破解，其实，小编建议，这些还是少吃或不吃为最好，摄入的盐分或糖分、脂肪积累过多，就算吃再多的解物也是白费，最重要是合理均衡饮食，这才是真正的养生之道。